Мы Вас ознакомили с Дыхательными упражнениями.Теперь перейдем к физическим упражнениям.
Дыхательные и физические упражнения цигун взаимно связанны между собой,и они не могут суще-
ствовать друг без друга.Мы начнем заниматься Цигун с простых базовых упражнений,которые были
опробованны Даосами еще 5000лет назад.Они просты не требуют больших физических нагрузок,а по-
льза от них огромна.Вы это испытаете на себе,они предназначены для простых обывателей.
Упражнения можно выполнять в доме,на улице,в квартире,в помещение где будет комфортно вам.
Желательно чтоб не было шума,посторонних звуков,громкой музыки,шум работающей техники за окном.
Чтобы вы не отвлекались на эти звуки,отключите телефон.Также чтоб не было сквозняков в помещение.Обувь для занятий чтоб была удобная для вас,кеды,кроссовки,тапочки,если пол теплый можно босиком.Одежда чтоб тоже не стесняла движений желательно трикотаж,чтоб она не было короткой,при наклоне спины не оголяло поясницу,и так начнем тогда.
0 Комментариев